Když se většiny lidí zeptáte, proč cvičí, většinou uslyšíte odpověď: „Kvůli postavě.“ Někdo ještě řekne kvůli zdraví, ale málokdo hned vzpomene jako důvod radost. A právě pocit radosti je při cvičení klíčový. Bez nadchnutí vám totiž ani jedna aktivita (a to nejen v oblasti sportu) pravděpodobně nevydrží. Jak potom náct sportovní aktivitu, kterou budete dělat rádi a na kterou se budete i těšit?
Sport je všelékem. Na tělo i duši. Zlepšuje náladu, tvaruje postavu, okysličuje tělo, udržuje jej v bezproblémovém chodu, bez bolestí.
Existuje mnoho pohybových aktivit a vybrat si pro sebe tu nejsprávnější není vůbec jednoduché. Při výběru se většinou zaměřujeme na to, co nám přinese. Kondička? Pevný zadek? Vyrýsované břicho? Zlepšení hybnosti? Ale co radost?
Pokud vám má sportovní aktivita vydržet dlouhodobě, je důležité, abyste nehleděli jen na její přínosy, musí se vám také líbit. Pokud k ní nebudete mít pozitivní vztah a budete se oblékat na trénink s vědomím, že přijde utrpení, postupně ztratíte veškerou motivaci a dáte za svým aktivním životem tečku. Proto je třeba se zamyslet, která sportovní aktivita by vám přinášela i radost.
Při sportu je velmi důležité cítit se dobře. Musíte mít radost z toho, že jdete cvičit nebo běhat, stejně důležité je mít radost z toho, jak jste si „zamakali“. Pokud budete mít při nějaké sportovní aktivitě takového pocity, je více než než pravděpodobné, že nebudete mít nejmenší problém s disciplínou a pravidelností.
A ještě něco je důležité, aby vám sport přinášel radost. Neničte se u něj. Je lepší, budete-li se mu věnovat cca 30 minut denně alespoň čtyřikrát v týdnu než hodinu a půl jeden den v týdnu, po kterém bude následovat extrémní únava.
