Léto si většina lidí spojuje s dovolenou, odpočinkem a delším pobytem venku. Vysoké teploty však mohou organismus výrazně zatěžovat. Právě během horkých dnů se proto často objevuje únava, nekvalitní spánek, zažívací potíže nebo celkový úbytek energie.
Jak na léto pohlíží tradiční čínská medicína
Tradiční čínská medicína přiřazuje letní období k elementu ohně, který je spojován s radostí, otevřeností, komunikací a aktivitou. Z orgánů se k němu vztahují především srdce a tenké střevo.
V létě podle tohoto pojetí vrcholí jangová energie. Lidé proto přirozeně tráví více času venku, jsou aktivnější a vyhledávají společnost. Pokud jsou však teploty příliš vysoké a tělo nemá dostatek času na odpočinek, může se jeho přirozená rovnováha narušit.
Nadměrné horko může podle tradiční čínské medicíny vést k úbytku tělesných tekutin, větší zátěži srdce a oslabení trávení. V letních měsících proto nestačí pouze pravidelně pít. Důležité je také upravit denní režim, nepřetěžovat se a dopřát organismu dostatek prostoru k regeneraci.
Jak v létě podpořit svůj organismus
Letní měsíce jsou ideální pro lehčí jídelníček založený na čerstvé zelenině, ovoci a bylinkách. Jednodušší pokrmy organismus zpravidla zatěžují méně než těžká a tučná jídla, takže se po nich člověk nemusí cítit tolik unavený. Do jídelníčku lze zařadit například zeleninové saláty doplněné zdrojem bílkovin, lehké polévky, čerstvé bylinky nebo sezonní ovoce.
Žízeň obvykle přichází až ve chvíli, kdy organismu začínají tekutiny chybět. V horkých dnech je proto lepší nespoléhat pouze na tento pocit a doplňovat pití pravidelně v průběhu celého dne. Základem pitného režimu by měla zůstat čistá voda. Pro zpestření ji lze doplnit neslazenými bylinnými čaji nebo ochutit citronem, okurkou či čerstvou mátou.
V letních měsících je vhodné přizpůsobit vysokým teplotám nejen stravu, ale také běžný denní rytmus. Fyzicky náročnější činnosti je lepší přesunout na ráno nebo podvečer, kdy už slunce nemá takovou sílu. Během nejteplejší části dne je rozumné zpomalit, vyhledat stín a dopřát si chvíli klidu.
Více informací ze světa celostní a čínské medicíny najdete na www.netradicni-medicina.cz.
